Бессонница – продолжительное состояние, которое характеризуется отсутствием сна в ночное время, когда организм должен отдохнуть. Бессонница является очень неприятным состоянием, поскольку она мешает организму восстанавливать силы, влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Каждый взрослый человек должен спать ночью 7-8 часов. Бессонница может быть вызвана самим человеком при изменении им режима один раз или систематически, что постепенно может приводить к появлению бессонницы. Также различные заболевания и прием некоторых лекарственных препаратов могут вызывать бессонницу.
Бессонница характеризуется следующими симптомами:
· Трудно уснуть ночью;
· Самопроизвольное прерывание сна ночью или рано утром;
· Отсутствие бодрого состояния после сна;
· В течение дня не покидают усталость и сонливость;
· Раздражительность, развитие депрессии;
· Расстройство памяти, внимания, мышления;
· Дискомфорт в желудке и кишечнике.
При бессоннице человеку необходимо полчаса или больше, чтобы уснуть, а длительность сна не превышает 6 часов на протяжении месяца.
Причинами бессонницы обычно являются стресс, тревога, депрессия, заболевания, смена окружения или графика работы, вредные привычки, лекарства, кофеин или никотин, вечернее переедание. В основном бессонницей чаще всего страдают люди в старшем возрасте. При этом изменяется характер сна, активность, появляются проблемы со здоровьем. У детей бессонница может проявляться как протест режиму дня. Некоторые дети хотят ложиться спать позже и спать утром немного дольше. При проявлении признаков бессонницы следует обратиться к врачу, который проведет опрос для выявления режима и даст советы по восстановлению режима дня. В некоторых случаях необходимо сдать кровь, для определения работы щитовидной железы или провести ночь в больнице с тем, чтобы врач смог пронаблюдать, как изменяются те или иные параметры организма во время сна.
В качестве способов лечения бессонницы может выступать изменение режима дня и привычек. Для этого необходимо равномерно распределять нагрузку на организм, избавиться от воздействия раздражителей. Иногда прибегают к медикаментозному лечению. Для этого врач может прописать применение рецептурных или безрецептурных препаратов.
Если вовремя не предпринять меры по избавлению от бессонницы, могут возникнуть осложнения. Среди них можно выделить ухудшение работоспособности, замедление реакции при управлении автомобилем, депрессия, повышенный вес, раздражительность и повышенный риск возникновения гипертонии, болезней сердца и диабета.
Таким образом, бессонницу нельзя оставлять без внимания в надежде, что она пройдет сама. Нужно очень бережно относиться к своему здоровью и давать организму необходимый отдых.
